在选购电子烟油或电子烟烟弹时，您得依据自身情况挑选合适的尼古丁含量。市面上的产品，尼古丁含量跨度较大，从 0%起步，还有 0 - 3%、3 - 5%，甚至 5%以上的区间可供选择，这里的百分比指的是每毫升电子烟油里尼古丁所占的比重，其含量单位有时也会用毫克（mg）来表示。
尼古丁含量 - 3% (35 毫克/毫升) 和 5% (46 毫克/毫升)，那么，一支电子烟中含有多少尼古丁？
- 0% - 完全不含尼古丁。最适合对尼古丁有轻微上瘾或目前不使用尼古丁的用户。这些电子烟液口感顺滑，不会刺激喉咙。
- 0-3% - 每毫升含 0-30 毫克尼古丁。这是商业电子烟油中最常见的含量，也是口味最多的。
- 3-5% - 每毫升含 30-50 毫克尼古丁。含量较高（每毫升 3-5 毫克），最适合经常吸烟到重度吸烟的人，他们正试图减少目前的吸烟量。这个范围还有多种口味。
- 5% 或以上 - 最高浓度（每毫升 50 毫克以上）。除非你有严重的吸烟习惯，否则一般应避免使用这些产品。然后，你可能需要保持当前的尼古丁摄入量，然后慢慢减少。
要是您之前是重度吸烟者，习惯了高剂量尼古丁的摄入，那建议您选择较高浓度的电子烟产品，这样能更好地满足需求；倘若您正打算借电子烟戒烟，不妨先从较高浓度入手，后续再逐步递减；而轻度吸烟者呢，较低浓度的电子烟就比较适配，尽量维持在这个低摄入水平即可。
您或许好奇，相较于电子烟，传统香烟里尼古丁含量又是怎样的情况？答案可能出乎您的意料，香烟里化学物质的含量压根没有统一标准。您瞧，市面上的香烟，外形有长有短、粗细各异，所采用的烟草种类更是五花八门，再加上是由数百家不同公司生产制造，如此繁杂的多样性，直接导致了无法对香烟中的尼古丁含量进行标准化界定。不过，就一支标准尺寸的香烟而言，其平均尼古丁含量大致为 14 毫克。当然，根据电子烟液中尼古丁含量的不同，与香烟对比时，尼古丁含量有可能偏高，也可能偏低。一般来讲，如果您选的电子烟尼古丁含量处于 0 - 3%这个区间，那么尼古丁摄入量基本处于和吸一支标准香烟相近的中间范围。
再来说说电子烟每口尼古丁的含量，这得视具体情况而定。首先，您所选电子烟烟弹的尼古丁含量本就存在差别，这直接影响了每口烟的尼古丁含量；其次，每次吸入的时长也是关键因素。举个例子，同样吸 3 秒钟，使用尼古丁含量为 3%的电子烟的人，相较于使用尼古丁含量仅为 0.5%的电子烟的人，吸入的尼古丁量明显要多得多。还有一点值得注意，不含尼古丁的电子烟，自然不会有尼古丁这种化学物质的吸入。
虽说要精确算出每吸一口电子烟究竟摄入多少尼古丁并非易事，但只要掌握方法，花点心思还是能做到的。计算方法其实相当简易，只需把电子烟油包中的总吸量当作除数，尼古丁的总毫克数当作被除数，二者相除即可。假设您手头的电子烟液浓度为 1.8%，换算一下，这就意味着每 1 毫升电子烟液里约含有 18 毫克尼古丁。再假设您的电子烟笔配套的一包电子烟液恰好是 1 毫升，且包装上标明这包液能抽 300 口（通常产品包装上会提供此类信息），那么，您只需用 18 除以 300，就能算出每口大约含 0.06 毫克尼古丁。
总之，每口烟的尼古丁含量受多个因素左右，其中吸烟时长尤为突出。长时间吸烟会使得尼古丁摄入量大幅增加，进而减少后续可供吸烟的次数。所以，如果您每次吸烟的时长不太固定，去计算每口烟的尼古丁含量或许没有太大实际意义；但要是您吸烟的习惯比较规律，每次吸烟时长基本一致，那这个计算对您合理控制尼古丁摄入就相当有用了。